ハムエッグ
公開日：2017年12月15日 最終更新日：2023年10月31日
| メモ | （平成29年11月 市内公立中学校給食献立） |
|---|---|
| 食事バランスガイドにおける「つ」（=SV） |
食事バランスガイドとは？ |
| 材料 |
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 卵 ：M4個 ボンレスハム ：20g［短冊切り］ 食塩 ：少々 白こしょう ：少々 紙カップ ：4個 |
| 作り方 |
１ 紙カップにハムを入れ、塩、こしょうをふる。 ２ 卵を1個ずつ割り入れる。 ３ 蒸し器で約20分蒸す。 |
| 一人分の栄養価 |
エネルギー : 82kcal たんぱく質 : 7.1g 脂質 : 5.4g 食塩相当量 : 0.5g |
イメージ
| メイン画像 |  |
|---|---|
| 写真1 |  |
| 写真2 |  |
| 写真3 |  |
