梅ごはん（学校給食）
公開日：2024年09月24日 最終更新日：2024年10月10日
（令和６年８・９月 市内公立中学校給食献立）
材料
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
米：３６０ｇ
和風だしの素：２．４ｇ（小さじ1/2）
練り梅：１２ｇ
刻み梅：２０ｇ
ちりめんじゃこ：１６ｇ
みりん：２．８ｇ（小さじ1/2）
ゆかり：０．８ｇ
作り方
１ 米、和風だしの素、練り梅と水を入れてごはんを炊く
２ ちりめんじゃこを乾煎りし、みりんを振る
３ 炊きあがったごはんに、刻み梅、ちりめんじゃこ、ゆかりを混ぜる
調理の様子
詳細
| 1人分の栄養価 | エネルギー : 360kcal たんぱく質 : 8.0ｇ 脂質 : 1.1g 食塩相当量 : 1.6g |
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