五色和え
公開日：2022年01月31日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
（令和4年1月 市内公立小学校給食献立）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
材料
(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
ほうれんそう ：80g［2cm幅に切る］
キャベツ ：60g［千切り］
緑豆もやし ：60g
にんじん ：20g［千切り］
ホールコーン ：20g
しょうゆ ：9.2g（大さじ1/2）
三温糖（砂糖）：1.6g（小さじ1/2）
ほうれんそう ：80g［2cm幅に切る］
キャベツ ：60g［千切り］
緑豆もやし ：60g
にんじん ：20g［千切り］
ホールコーン ：20g
しょうゆ ：9.2g（大さじ1/2）
三温糖（砂糖）：1.6g（小さじ1/2）
作り方
１ しょうゆ、三温糖（砂糖）を合わせて加熱する。
２ 野菜をそれぞれ茹でて冷却する。
３ ２を１で和える。
２ 野菜をそれぞれ茹でて冷却する。
３ ２を１で和える。
一人分の栄養価
エネルギー : 20kcal
たんぱく質 : 1.2g
脂質 : 0.2g
食塩相当量 : 0.3g
たんぱく質 : 1.2g
脂質 : 0.2g
食塩相当量 : 0.3g
イメージ
メイン画像
この情報は、「さいたま市」により登録されました。