即席漬け
公開日：2022年10月27日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
（令和4年10月 市内公立中学校給食献立）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
材料
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
キャベツ ：１６０ｇ［短冊切り］
食塩（下味）：０．８ｇ
きゅうり：８０ｇ［輪切り］
食塩（下味）：０．４ｇ
食塩：０．８ｇ
キャベツ ：１６０ｇ［短冊切り］
食塩（下味）：０．８ｇ
きゅうり：８０ｇ［輪切り］
食塩（下味）：０．４ｇ
食塩：０．８ｇ
作り方
１ 野菜をそれぞれ茹でて粗熱をとり、塩（下味）をふる。
２ １に塩をふり、あえる。
２ １に塩をふり、あえる。
一人分の栄養価
エネルギー : 12kcal
たんぱく質 : 0.7g
脂質 : 0.1g
食塩相当量 : 0.36g
たんぱく質 : 0.7g
脂質 : 0.1g
食塩相当量 : 0.36g
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