ちぎってサラダ
公開日：2014年04月08日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
小さなお子さんには、‘洗う’‘ちぎる’‘混ぜる’サラダ作りは、たくさんのお手伝いができる楽しみなお料理です。（「かんたん♪朝ごはんレシピ集」より）
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
副菜 : 1つ
食事バランスガイドとは？
食事バランスガイドとは？
材料
（4人分）
レタス …2枚
きゅうり …1本
プチトマト …4個
ハム …2枚
フレンチドレッシング …適量
レタス …2枚
きゅうり …1本
プチトマト …4個
ハム …2枚
フレンチドレッシング …適量
作り方
１ レタスは食べやすい大きさにちぎる。
２ きゅうりとハムは食べやすい大きさに切る。
３ プチトマトは洗っておく。
４ １～３の材料を盛り付け、ドレッシングをかける。
２ きゅうりとハムは食べやすい大きさに切る。
３ プチトマトは洗っておく。
４ １～３の材料を盛り付け、ドレッシングをかける。
一人分の栄養価
エネルギー : kcal
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g
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