ごはん、豆腐ステーキきのこソース、小松菜とかまぼこの辛みあえ、わかめの味噌汁、オレンジ／バランスのとれた献立*１
公開日：2014年05月08日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
献立
ごはん（1人分：150g）
豆腐ステーキきのこソース
小松菜とかまぼこの辛みあえ
わかめのみそ汁 （4人分：じゃがいも200g、生わかめ60g、ねぎ20g、味噌大さじ2、だし汁600ml）
オレンジ（1人分：1/2個）
豆腐ステーキきのこソース
小松菜とかまぼこの辛みあえ
わかめのみそ汁 （4人分：じゃがいも200g、生わかめ60g、ねぎ20g、味噌大さじ2、だし汁600ml）
オレンジ（1人分：1/2個）
一人分の栄養価
エネルギー : 515kcal
たんぱく質 : 19.4g
脂質 : 7.8g
食塩相当量 : 3.5g
たんぱく質 : 19.4g
脂質 : 7.8g
食塩相当量 : 3.5g
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