けんちん汁、青菜のしらすあえ、ごはん、果物／「かんたん♪朝ごはんレシピ集」おすすめレシピ
公開日：2014年02月19日 最終更新日：2023年10月31日
登録元：「さいたま市」
メモ
「かんたん♪朝ごはんレシピ集」のおすすめレシピ（水曜日）に掲載されている献立です。前日のうちに具たくさんの汁物を多めに作っておくと、忙しい朝にも準備の時間が短縮され、ありがたい一品となります。また、いろいろな食材が入っているので、一つのお椀でバランスのとれた食事に近づきやすいです。
食事バランスガイドにおける「つ」（=SV）
献立
けんちん汁
青菜のしらすあえ
ごはん（1人分：軽く1杯）
ぶどう（1人分：半房）
青菜のしらすあえ
ごはん（1人分：軽く1杯）
ぶどう（1人分：半房）
一人分の栄養価
エネルギー : kcal
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g
たんぱく質 : g
脂質 : g
食塩相当量 : g
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